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エアロバイクでダイエット!

中国へ赴任しての最大の目標であるダイエットを
自分なりに頑張っている!!

まずは5kg減を目標に、できれば1年で10kg痩せたいとは
思うけど、あまり高い目標を立てても続かないだろうし。。。
まぁそんな目標を立てつつ、開始してますわ。。。

ご飯もちゃんと3食食べてるけど、ご飯の量を小さい茶碗に
しかも軽く盛る程度。 おかずもそこそこにして、野菜を
多めに取ることを心がけている。

それと、この前の日曜日から宿舎に備えているエアロバイクで
汗を流している。 日・月・火。。。3日続いた。 今日でやめたら
3日坊主やねぇ(笑)
そんなことは言わずにできるだけ毎日やる予定!! メニューは
20分のコースを2回してる。 はじめに軽くウォーミングアップで
ペダルをこぐので、50分ぐらいやってるかな。 走行距離はだいたい
20kmぐらいになる。 なかなかな距離だよね。
しかも前に紹介した、竹原真二プロデュースのウォームアップスーツを
着てやってる!!! 汗ビショになりまっせぇ!!!

まぁそんなこんなで頑張ってますんで、結果は期待せず待ってて
ちょうだい!!

週一回体重測定して、記録をつけていきますわ。


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テーマ : ブログ日記
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★職業: 会社員(中国へ単身赴任中)
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